健身利弊？ 网友：长见识了健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，以80 90 00年人群为主，现在倡议全民健身行动，那么关于健身的利弊知识，你知道吗？让咱们一起来看看吧。

　　通常百分之70以上的运动损伤都是因为热身不充分导致！错误的运动模式不一定会导致损伤多宝体育,多宝体育官网，但是却大大加大了运动损伤的风险，在这种错误运动模式下，谁也不敢保证你的下一次训练不会受伤。

　　同样是抗阻训练，不合理运动，运动后不拉伸放松同样会造成相反的结果，反而是悖离了为了更美这个出发点。